Musculação é benéfica em qualquer idade, diz prof. Ibrahim em entrevista à RDTV

Os benefícios da musculação podem ser colhidos em todas as fases da vida, da adolescência à terceira idade, porque oferece impacto significativo na saúde. “A musculação é essencial para todos, para que o aparelho locomotor humano possa se regular e dar conta das tarefas do dia a dia”, destaca o professor e coordenador do curso de Educação Física da Universidade Metodista de São Paulo, Ibrahim El Hayek.

Em entrevista à TV Repórter Diário, o docente explicou que o objetivo não deve estar apenas no ganho de massa muscular e no corpo torneado. A atividade influencia na qualidade do sono, na alimentação e no bem-estar emocional, uma vez que estimula a liberação de endorfina, o hormônio relacionado à sensação de prazer e bem-estar.

“A musculação tem dosagens. Se trabalhar com dosagens leves, pode ser feita em qualquer idade e de preferência sob supervisão de um profissional de Educação Física”, comentou prof. Ibrahim.

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Texto: Malu Marcoccia
Última atualização: 30/08/2023